FORMA на Кожевенной

Комплексная тренировка на основе методики пилатеса, МФР, 3D движения. Осанка — это сильный корсет живота, подвижный позвоночник и хороший тонус мышц спины. После тренировки вы получите ощущение лёгкости в спине, но при этом будете чувствовать хороший мышечный тонус

55 минут

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зените

Интенсивность 1/4

Для любого уровня подготовки

Stretching, МФР+Stretching

Базовая тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности всего тела. STRETCHING в FORMA — сочетание МФР, мягкой работы с мышцами и суставами на старте тренировки и динамичный, но безопасный стретчинг после.

55 минут

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зените

Интенсивность 1/4

Для любого уровня подготовки

Pilates SOFT

Классическая тренировка PILATES на мате. Работа с дыханием, отстройкой осанки и глубокой мускулатурой всего тела. Тренировка идет в медленном темпе, благодаря чему получается хорошо проработать все корсетные мышцы. Уже после первых тренировок заметно улучшается тонус всего тела и становится легче держать осанку.

55 минут

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зените

Интенсивность 2/4

Для любого уровня подготовки

Pilates CORE

Более интенсивный вариант классической тренировки PILATES на мате. Акцент тренировки на проработке мышц центра — корсета нашего тела. Если вы хотите подтянутое тело, но любите работать в медленном темпе — рассмотрите этот вариант.

55 минут

Вы получите

В каких студиях

укрепление мышц живота и спины
красивую осанку
здоровые суставы и позвоночник

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зените

Интенсивность 3/4

Functional

В этой тренировке вы выполняете разные функциональные упражнения, осваивая новые плоскости движения и даете телу не изнурительную, но ощутимую нагрузку.

Работаем, нагружая все тело. Ощущаем, каким сильным, упругим и свободным может быть ваше движение

55 минут

Вы получите

В каких студиях

на Кожевенной

сильное подтянутое тело
ощущение силы и упругости
хорошее настроение и уверенность в себе

Посмотреть расписание

Используемое оборудование

гири

гантели

резинки-амортизаторы

Интенсивность 2/4

Для любого уровня подготовки

Ягодицы + пресс

Базовая укрепляющая тренировка с акцентом на ягодицы и мышцы живота. Безопасная нагрузка на колени и позвоночник.

Уделяем внимание правильному положению тела и движению суставов. Так силовая нагрузка дает значительно больший результат.

Подходит для тех, кто после паузы и начинающих.

55 минут

Вы получите

В каких студиях

сильное подтянутое тело
красивый рельеф живота и ягодиц
ощущение тонуса и упругости в теле

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зенит

Интенсивность 3/4

TRX

Тренировки с петлями TRX уже давно признаны классикой функционального тренинга во всем мире. Тренировка с петлями направлена как на силу мышц, так и на стабильность суставов

55 минут

Вы получите

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

тонус всего тела без лишней нагрузки на суставы

развитие всех функциональных качеств: силы, координации, баланса и выносливости

равномерное распределение нагрузки по всему телу

Интенсивность 4/4

FIT BOXING

Интенсивная и энергичная тренировка, с элементами функционального тренинга и бокса, которая развивает навыки умелого контроля и координации тела. Точеный рельеф и функционально развитое тело будут результатом таких тренировок

55 минут

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Вы получите

активное сжигание калорий
тонус всего тела, проработка рельефа
развитие ловкости и координации

развитие новых навыков, скоординированная работа головы с телом

эмоциональная разгрузка

FULL BODY

Только рельеф и подтянутые мышцы в тонусе.

Активная силовая нагрузка со свободными весами и с добавлением кардио. Сочетает базовые силовые упражнения и функциональную нагрузку на все тело

Вы получите

В каких студиях

развитие всех функциональных качеств тела: сила, выносливость, координация и баланс
очерченный силуэт, без лишнего мышечного объема
сильное подтянутое тело

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Интенсивность 3/4

55 минут

Yoga

Динамичная практика с чередованием силовых элементов, балансовых асан и динамической растяжки в сочетании с дыханием. Направлена на проработку мышц всего тела, глубоких мышц живота и спины

Вы получите

В каких студиях

гибкое и одновременно подтянутое тело
снятие ментального напряжения и зажимов в теле
хорошее настроение и уверенность в себе

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Интенсивность 3/4

Подходит для начинающих

90 минут

в Зените

FORMATELA

Тренировка — скульптор тела. Флагманское занятие студии FORMA. В нем собраны методики силового пилатеса, 3D движения и функционального тренинга, которые наиболее эффективно моделируют тело

Вы получите

В каких студиях

подтянутое и одновременно подвижное тело
красивый рельеф без дополнительного обьема
ощущение тонуса и упругости в теле

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Интенсивность 2/4

Для любого уровня подготовки

55 минут

FORMA BOOT CAMP

Сжечь максимальное количество калорий, получить сухие и очерченные мышцы в тонусе. Прокачать выносливость и силу — все это высокоинтенсивная тренировка.

Работаем в 3х зонах: кардио, сила (с весами или в тренажере), функциональная нагрузка (с собственным весом, гантельками).

Мы одновременно прорабатываем мышцы, развиваем силу и активно сжигаем калории за счет интервального кардио и чередования нагрузок.

Вы получите

В каких студиях

очерченный силуэт, без лишнего мышечного объема, упругость и тонус в теле
максимальный расход калорий
развитие выносливости и силы

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Интенсивность 4/4

45 минут

КОМАНДА

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Мария Кошелева

Тренер эксперт

Оставить заявку

стаж с 2021 года

Образование

Семинар «ТБС и Ягодицы 3D» /центр персонального фитнеса «Анатомия», г.Москва

Вебинар «Фитнес с резинками»/центр персонального фитнеса «Анатомия»

Вебинар «Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС»/центр персонального фитнеса «Анатомия»

Вебинар «Принципы движения»/ Polestar pilates Russia

С каким запросом ко мне приходят

Фитнес конвенция Global Fitness Trainers/ направления Mind&Body/ Москва

Воркшоп PROCEDOS функциональные тренировки в 3Д/центр персонального фитнеса Анатомия

Диагностика и составление тренировочной стратегии/Академия МЕЛ

упругость мышц

формирование здорового мышечного корсета

разовая тренировка

3 100 ₽

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

улучшить осанку, убрать отеки

3D тестирование тела/ Фитнес Ханна

Магистратура Нижегородский государственный университет Лобачевского специалист по физической культуре и спорту (год окончания - 2025)

TRX Suspension Training, г. Москва

Gateway Reformer, международная школа Polestar Pilates Russia, г. Москва

плавность и легкость в движениях

Спортивные достижения

КМС по художественной гимнастике

Cеребряный значок ГТО 4 ступень

Золотой значок ГТО 5 ступень

Дарья Гуляева

Тренер эксперт

Оставить заявку

стаж с 2020 года

Образование

Проф. переподготовка «Персональный тренер тренажёрного зала»/VP Fitness Consulting г. Санкт-Петербург

Семинар «Стретчинг и коррекция останки»/VP Fitness Consulting г. Санкт-Петербург

Семинар «Анатомический минимум тренера»/центр проф роста тренера «Практика» г. Москва

Вебинар «Про ягодицы»/центр проф роста тренера «Практика»

С каким запросом ко мне приходят

Вебинар «Про живот»/центр проф роста тренера «Практика»

Вебинар «Принципы движения»/центр проф роста тренера «Практика»

Вебинар «Pilates Mat 1-3»/ центр проф роста тренера «Практика»

разовая тренировка

2 900 ₽

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

формирование здорового мышечного корсета

Спортивные достижения

Первый взрослый разряд по настольному теннису

работа с эластичностью мышц

работа с осанкой

комплексный подход к работе с телом через здоровое движение

Кристина Бейсебаева

Топ тренер

Сертификат TRX Training Russia , GTC

Оставить заявку

стаж с 2014 года

Образование

Высшее образование бакалавриат НГПУ им. К.Минина факультет «Физическая культура и спорт»

Курсы «персональный тренер». «HLS GO»

разовая тренировка

2 500 ₽

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

КМС по боксу

TRX STC (Suspension Training Course)

TRX - базовых уровень. «HLS GO»

Ангелина Кузнецова

Топ тренер

Оставить заявку

стаж с 2018 года

Образование

Диплом о профессиональной переподготовке «инструктор по фитнесу Международного класса» «ООО» «ЭНЕРДЖИМ Фитнес Студио» г.Москва

Сертификат «персональный тренер тренажёрного зала» г.Москва -теоретические основы фитнеса -методика персональных тренировок

Работа с осанкой

Работа с подвижностью и гибкость

Комплекс на развитие упругой силы

С каким запросом ко мне приходят

разовая тренировка

2 500 ₽

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

Сертификат «Миофасциальное расслабление и растягивание

Курс «Принципы движения» центр Практика

Сертификат по программе «Здоровая спина» г. Москва

Анжелика Сметанина

Тренер

Оставить заявку

стаж с 2022 года

Образование

Сертифицированный инструктор по программам «stretching», «functional» студия «More», Нижний Новгород

Сертифицированный инструктор по программе «skystretching» («Lady stretch»)

Работа с осанкой в 3D

Улучшение мобильности всего тела

Развитие гибкости

С каким запросом ко мне приходят

Вебинары «Fly yoga», «Fly yoga pro», «Fly yoga МФР», центр «FLY YOGA SCHOOL».

Семинар «Позвоночник в 3D», центр «Анатомия»

разовая тренировка

1 800 ₽

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

Лена Петрова

Тренер

Оставить заявку

стаж с 2024 года

Образование

Внутреннее обучение Forma по направлениям:

Осанка Reformer
Sculpt Reformer
Pilates Soft

Ассоциация Профессионалов Фитнеса FPA “Инструктор групповых программ” по направлениям:

Total Body
Pump
Functional training
Stretching
Step aerobics

разовая тренировка

1 800 ₽

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

Ксения Сорокина

Тренер

Оставить заявку

стаж с 2023 года

Образование

Сертифицированный инструктор по программам «stretching» «functional»

Обучающий курс «Принципы движения»

Обучающие курсы «школа движения Елены Волковой» ПРО стопы, ПРО ТБС, ПРО ягодицы, ПРО живот

разовая тренировка

1 800 ₽

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

Ангелина Куропатова

Топ-тренер

Оставить заявку

стаж с 2018 года

Образование

Сертификат Trini Yoga School по направлениям «Йога. Освоение сложных асан, базовых последовательностей начального и среднего уровней сложности. Техники релаксации.»

Сертификат Федерация Профессионалов Фитнеса Краснодарского края «Йога с использованием подвесных систем» 1,2 уровней.

Удостоверение о повышении квалификации МУИП «Телесно-ориентированная терапия» в объеме 250 часов

Удостоверение о повышении квалификации МУИП «Телесные трансы и гипнозы» в объеме 250 часов

Сертифицированный инструктор по программам «stretching» «functional»

Обучающий курс «Принципы движения»

Обучающие курсы «школа движения Елены Волковой» ПРО стопы, ПРО ТБС, ПРО ягодицы, ПРО живот

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям Mind Body (Федерация йоги Краснодарского края)

Сертифицированный инструктор групповых программ Fit Standard по направлениям:

функциональный тренинг
Хатха йога 1.2 уровни

Сертификат школы фитнеса «Body Coach» по направлению «Stretching»

разовая тренировка

2 500 ₽

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

ПРАЙС

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Анжелика Сметанина

Тренер

8

Действителен 50 дней

тренировок

5 650 ₽

Цена за занятие 706 ₽

5 210 ₽

цена за занятие 651 ₽

При покупке абонемента в день пробного занятия

4 платежа по 1 303 ₽

12

Действителен 90 дней

тренировок

Заморозка 10 дней

7 900 ₽

Цена за занятие 658 ₽

7 390 ₽

цена за занятие 616 ₽

При покупке абонемента в день пробного занятия

24

Действителен 100 дней

тренировки

Заморозка 20 дней

13 550 ₽

Цена за занятие 565 ₽

12 820 ₽

цена за занятие 535 ₽

При покупке абонемента в день пробного занятия

500 ₽ ~~1 000 ₽~~

Пробная тренировка

4 платежа по 1 975 ₽

1 000 ₽

Разовая тренировка

4 платежа по 1 413 ₽

4 платежа по 1 848 ₽

4 платежа по 3 388 ₽

4 платежа по 3 205 ₽

Проводит индивидуальную диагностику и пишет тренировочную программу учитывая противопоказания. Использует бережные современные методики для достижения ваших тренировочных целей.

3 100 ₽

Разовая тренировка

Стаж от 5 лет

Категория

ТРЕНЕР ЭКСПЕРТ

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

ТОП
ТРЕНЕР

Исходя из вашего персонального запроса работает с базовыми качествами тела: сила, скорость, выносливость, гибкость, координация

2 500 ₽

Стаж от 3 лет

Разовая тренировка

Категория

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

ТРЕНЕР

Тренировки по профильному направлению тренера в персональном формате. Если вы хотите персонального контроля за техникой выполнения упражнений

1 800 ₽

Стаж от 2 лет

Категория

Разовая тренировка

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

Правила использования абонемента

Пробная тренировка за 500 ₽ вместо 1 000 ₽

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я подтверждаю свое ознакомление с Политикой в отношении обработки персональных данных

МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ FORMA

Вся информация об абонементе, расписание и запись на тренировки в одном месте

РАСПИСАНИЕ

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Запишись на первую тренировку прямо сейчас

интерьер студии

на Кожевенной, 1A

характеристики студии

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Душ

Есть

Удобства

Фен, резинки для волос, базовая уходовая косметика

Раздевалка

Есть

Зона отдыха

Вода, кофе, чай, полезные снеки

КОНТАКТЫ

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

ул. Фрунзе, 21

ул. Кожевенная, 1А

ул. Героя Советского Союза Аристархова, 4

Политика в отношении обработки персональных данных

FORMA на Фрунзе

Посмотреть на карте

График работы студий:

ПН - ПТ 9:00 - 21:00
СБ - ВС 9:00 - 19:00

Финалист премии 2025

Индивидуальный предприниматель Серан Яна Дмитриевна
ОГРНИП 319527500078573
ИНН 525711172637

Сайт разработала Мария Шеронова

FORMA на Кожевенной

Посмотреть на карте